Publikováno dne: 30. listopadu 2019 | Autor: Tým Medafit
Jak to zase letos dopadne? Napětí z toho, jaký dárek dostaneme, zda budou mít naši blízcí radost z toho, co jsme jim připravili pod stromeček… vzápětí vystřídá, jak dopadne naše hmotnost po svátcích.
Na jedné straně dnešní nákupní košíky před Vánocemi připomínají přípravu zásob před válkou. Nákupní centra bohatě doplňují zásoby a pomocí „akcí“ zvětšují náplň vozíků, které obsahují i více než 500 000 kJ.
Na druhé straně už zapomínáme na doby, kdy se shánění dárků podobalo etapovému orientačnímu běhu. Od října až do Štědrého dne jsme pravidelně vybíhali podle šeptandy do obchodů a obchůdků, kam právě přivezli nedostatkové zboží. Dnes nakoupíme vše pod jednou střechou nebo pořídíme na 3 kliknutí. Nemusíme tak učinit ani krok. Kdysi jsme před Vánocemi vydali tolik energie, že smažený kapr s bramborovým salátem a cukrovím nemohly napáchat na naší postavě vážnější následky. Současné možnosti od nás však nevyžadují prakticky žádný pohyb.
Vedle toho, že zapomínáme na pravý duchovní smysl Vánoc a máme je spojené především s bohatě prostřeným stolem, zapomínáme i na to, že jim předcházel několika týdenní půst. Přiberete-li každé Vánoce na váze, začněte přemýšlet již nyní, jak vše připravit trochu jinak.
Je to vlastně jen obchod s energií. Jestliže ji přijmeme ve formě vánočního cukroví a chutných, ale tučných jídel, tak je o Vánocích potřebná každodenní aktivita, aby vynahradila vydatné pokrmy. Ideální je svižná procházka 4-6 km, která pomůže přežít Vánoce bez hmotnostního přírůstku.
Je daleko lepší dát si za cíl na Vánoce nepřibrat, než se pak od ledna vrhnout na redukční dietu se zaručeným jo-jo efektem. Opakované nedodržení předsevzetí vede ke ztrátě sebevědomí. Během Vánoc nemusíte držet žádnou speciální dietu, pokud navýšíte pohyb.
Vánoční svátky nemusí být synonymem přejídání a lednové vyšší hmotnosti. Přesto si je můžete opravdu užít! A kdyby se přeci jen nepovedlo, registrujte se do naší Medafit poradny na úvodní konzultaci. Věnovat se vám bude MUDr. Zlatko Marinov, který vám rád pomůže nejen shodit přebytečná kila, ale hlavně vás naučí ovládnout metabolismus, abyste svoji hmotnost neřešili každý rok znova.
Šťastné a požehnané vánoční svátky a veselý nový rok bez gramu na víc přeje
tým Medafit